Ingrediente

File de rață

File de rață

Calorii 308 kcal.
Proteine 14 g.
Grăsimi 29 g.
Fierbere 30 min.
Prăjire 30 min.
Fierbere înăbușită 1 min.
Coacere 40 min.

Carne dezosată tăiată din pieptul raței. Aparține categoriei cărnii de păsări întunecate. O astfel de carne se obține atât din rațe domestice, cât și din rațe sălbatice. Fileul de rață conține acizi grași omega-3 și omega-6, vitamine din grupa B, A, E, PP, precum și calciu, magneziu, fluor, sodiu, potasiu, mangan, fosfor, cupru, iod, fier etc. Fileul de rață poate fi folosit pentru a găti supă delicioasă sau supă de varză, o fierbe cu legume sau sub diverse sosuri - miere, afine, maioneză, pentru a coace la cuptor cu cartofi, varză, mere, ciuperci, pentru a face tocănițe, chakhokhbili sau chifle. Fileul de rață gătit este tăiat în felii și adăugat la sandvișuri și salate, tocat pentru clătite și plăcinte. Greutatea medie a unui file este de 300 de grame.