Ингредиенты

Капуста краснокочанная

Капуста краснокочанная

Калорийность 26 ккал.
Белки 1 г.
Углеводы 5 г.
Жарить 20 мин.
Тушить 45 мин.
Запекать 45 мин.

Это сельскохозяйственная культура, вид капусты, цвет листьев которой может варьироваться от сине-фиолетового до пурпурного. Такой цвет обусловлен присутствием в капусте антоцианина - мощнейшего антиоксиданта. Красная капуста содержит в 4 раза больше витамина C, чем ее "сестра" - белокочанная капуста, также содержит большое количество витамина A, белков, аминокислот, калия, магния, железа и т.д. Красная капуста по вкусу и полезным свойствам похожа на белокочанную, но ее красно-фиолетовые листья особенно хорошо смотрятся в салатах. Заправляется растительными маслами, добавляются специи и травы. Красную капусту можно квасить, тушить и жарить, но не варить, иначе она потеряет всю свою красоту. Средний вес одного кочана в зависимости от сорта составляет 1-3 килограмма.